Как выбрать скамью для жима?

Как выбрать скамью для жима?

Хотите купить скамью для жима универсальную? Производители спортивного оборудования выпускают много различных вариантов скамеек и стоек для жима, подавляющее большинство из которых находит применение в тренажерных залах, но мало пригодны или не пригодны вовсе для домашних тренировок. И уж поверьте, -мало кто из новичков, задумавшись о покупке скамьи для домашних тренировок, всерьез задается вопросом о том, а какой же должна быть скамья для домашних тренировок со штангой и гантелями. Давайте разберемся вместе, как выбрать правильную скамью для домашних тренировок, чтобы извлечь из скамейки максимум возможностей, а тренировки приносили максимум пользы и удовольствия от занятий при максимальной безопасности.

При выборе домашней скамьи и стоек для жима штанги следует обратить внимание на следующие моменты:

Надежность скамьи для жима

При выборе скамьи и стоек следует обратить особое внимание на прочность конструкции, -ведь от этого будет зависеть ваша безопасность и срок службы домашних тренажеров. Если продавец предоставляет возможность попробовать скамью и стойки в деле-не упускайте такой уникальной возможности! Если такой возможности нет, тогда хотя бы визуально осмотрите скамью, попробуйте просто прилечь на нее-если чувствуете что конструкция хлипковата, поскрипывает или прогибается уже под вашим собственным весом-лучше сразу отказаться от покупки такой скамьи. Если вы покупаете скамью и стойки по фото в интернет-магазине и изделие на картинке смотрится хлипковатым-увы, чудес не бывает, скорее всего так оно и есть. На прочность конструкции указывает грузоподъемность. Согласитесь, надпись «грузоподъемность 200 кг» смотрится комично и доверия не вызывает. Например, если ваш вес 80 кг и вы жмете 100 кг-то такая скамья уже работает на пределе своей прочности, а вы рискуете получить травму и увы, возможно, не поправимую! Помните-у скамейки и стоек должен быть как минимум, двойной запас прочности, от 350 кг. В конце концов, это вопрос вашей безопасности!

Универсальность скамьи для жима

Помните, что вы приобретаете всего одну скамью и очень важно чтобы она была универсальной, то есть была регулируемой-позволяла изменять угол наклона спинки и сидения, ведь для высокой эффективности тренировок и выполнения жимов на различные группы мышц требуется проработка мышц под различными углами. Идеальный вариант и большая удача-это найти скамью для жима с изменяемым углом от -30 до +85 градусов. Универсальность также важна и для стойки: стойка для штанги, имеющая регулировку ширины (в идеале от 40 до 150 см) и высоты-это наиболее предпочтительный вариант. Подъем упоров стойки на высоту плеч позволяет безопасно снимать-класть штангу после такого базового упражнения как приседания со штангой.

ПРОСТОТА

Чем проще-тем лучше! Возможно, после того, как вы пересмотрели в интернете не один десяток сайтов, пестрящих таким «чудом» китайской инженерии, как скамейки из разряда «сто тренажеров в одном» и зазывным кличем продавцов что это именно то, чего вам так не хватало, и вгонит вас в легкий ступор, не спешите с выводами и не попадайтесь на эту уловку! Забудьте все! И вот почему. Простая конструкция раздельных скамеек и стоек имеет такие объективные и неоспоримые преимущества, как:

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ

На раздельной скамье и стойках есть возможность полноценно и качественно работать со штангой и гантелями-все возможные жимы, от простого жима на горизонтальной скамье, до жима на наклонной скамье (в т.ч. и жим с обратным наклоном!!!)

НАДЕЖНОСТЬ

Чем меньше количество всяких «примочек» и меньше элементов-тем меньше вероятность поломки. Механизм фиксации угла наклона спинки и сидения должен быть простым и надежным.

УДОБСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Отдельно выдвинутая скамейка позволит вам качественно работать с гантелями-жимы, разводки и другие упраженения; отдельно выдвинутая стойка позволяет качественно  работать со штангой-приседы и становая тяга (наличие на  стойке ступеньки для становой тяги весьма полезно!).

Безопасность

Возможность качественно и безопасно снимать и класть штангу на стойки при любом угле наклона спинки, т.к. отдельная скамья может свободно передвигаться относительно стоек.

Компактность

раздельные скамья и стойки могут быть сложены и приставлены к стене, что согласитесь, в условиях квартиры-весьма и весьма актуально.

Если мы с вами говорим об идеальной стойке, то немаловажным элементом является и наличие  брусьев на стойках

При выборе скамейки и стоек для домашних тренировок, следует обратить внимание и на размерные характеристики. Конечно, предпочтение следует отдавать небольшой скамье-но следует прежде всего ориентироваться на то, насколько вам комфортно. Определить подходящую длину скамейки очень просто-голова должна полностью лежать на скамье, а не свисать (рекомендация здесь такая-при росте до 195 см рекомендуется скамья длиной 120-125 см; при более высоком росте-оптимальная длина от 130 см, но эти рекомендации вольно условны и скорее для ориентировки). скамья для домашней тренировки должна быть низкой (40-45 см)-для обеспечения полной устойчивости стоп и возможности выполнения самостраховки «мост». Наиболее универсальная ширина скамейки лежит в пределах 25-30 см.

Надеемся, что, прочитав данную статью, вы понимаете насколько это непросто- подобрать правильную скамью и стойки домашних тренировок! Не беспокойтесь! Мы для Вас уже подобрали продукцию, полностью соответствующую тем критериям правильной классической домашней скамейки и стоек. Смотрите ниже.

Правильно подобранная скамья для жима лежа -половина успеха и залог эффективного выполнения базовых силовых упражнений, таких как жимы, тяги и приседы. Скамья для жима незаменима и для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Главное назначение скамьи для жима- это жим штанги, однако стоит обратить внимание и купить универсальную скамью для жима, со складывающейся спинкой и сидением, то есть с возможностью изменения угла наклона спинки и сидения. Такая конструкция будет удобной для дома. Универсальная силовая скамья для дома не должна быть высокой: 40-45 см над полом. На международных соревнованиях высота варьируется от 42-45 см. Важно! Критерием в выборе высоты скамьи должен быть не рост человека, а длина его голени от коленного до голеностопного сустава, а эта часть человека у всех людей более менее одинакова, поэтому и высота скамьи для всех лежит в узком интервале 40-45 см. Для того, чтобы полностью оборудовать место для силовых тренировок достаточно купить атлетическую скамью для жима лежа и подставку (стойку) под штангу. С помощью скамьи и стоек вы сможете выполнять приседы со штангой на плечах или груди, все возможные жимы. Обратите внимание, что не следует приобретать модель, конструкционно выполненную в виде единой рамы, на которой закреплена скамейка и стойки. Только тот вариант, где отдельно выдвинутая универсальная атлетическая скамья позволит вам качественно работать с гантелями (разводки, жимы и т.д.).всегда качественно снимать и класть инвентарь на стойку для штанги при любом угле наклона спинки, т.к. тренажер может свободно передвигаться относительно стойки. Купить скамью для жима лежа и стойки под штангу вы можете в нашем интернет магазине 51mm.ru. В каталоге вы найдете интересующую вас модель.

Сортировка:
Показать:
Отображение: список сетка
  • Скамья для жима Феникс Рекорд
    Силовая скамья для жима -половина успеха и залог эффективного выполнения базовых силовых упражнений, таких как жимы, тяги и приседы. Скамья Феникс для жима незаменима и для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Главное назначение скамьи для жима- это жим штанги, однако стоит обрати..
    5200.00р. 5500.00р.
  • Стойка под штангу Феникс Универсал
    Стойка для штанги имеет надежный телескопический механизм. Купить простую, надежную и функциональную стойка для штанги по самой привлекательной в интернете цене. Наличие брусьев для отжиманий и ступеньки для становой тяги. Ручки брусьев диаметр  32 мм, -не врезаются в ладони. Сто..
    4500.00р.
    На основе 2 отзывов.
  • Стойка со страховкой Феникс Рекорд-Партнер
    Размеры (Д×Ш×В) 85×60-150×90-150 (это высота площадки для грифа, габаритная высота 160 см), страховочные упоры 50-90 см с шагом 2.5 см Вес 33 кг, нагрузка до 350 кг   Для чего нужна стойка для штанги со страховкой? В отличие от обычной стойки для штанги стойка под штангу Феникс "Р..
    6900.00р.
    На основе 3 отзывов.