Читайте также: Последние сводки событий, новости Новороссии за последний час.

Как выбрать скамью для жима?

Как выбрать скамью для жима?

Хотите купить скамью для жима универсальную? Производители спортивного оборудования выпускают много различных вариантов скамеек и стоек для жима, подавляющее большинство из которых находит применение в тренажерных залах, но мало пригодны или не пригодны вовсе для домашних тренировок. И уж поверьте, -мало кто из новичков, задумавшись о покупке скамьи для домашних тренировок, всерьез задается вопросом о том, а какой же должна быть скамья для домашних тренировок со штангой и гантелями. Давайте разберемся вместе, как выбрать правильную скамью для домашних тренировок, чтобы извлечь из скамейки максимум возможностей, а тренировки приносили максимум пользы и удовольствия от занятий при максимальной безопасности.

При выборе домашней скамьи и стоек для жима штанги следует обратить внимание на следующие моменты:

Надежность скамьи для жима

При выборе скамьи и стоек следует обратить особое внимание на прочность конструкции, -ведь от этого будет зависеть ваша безопасность и срок службы домашних тренажеров. Если продавец предоставляет возможность попробовать скамью и стойки в деле-не упускайте такой уникальной возможности! Если такой возможности нет, тогда хотя бы визуально осмотрите скамью, попробуйте просто прилечь на нее-если чувствуете что конструкция хлипковата, поскрипывает или прогибается уже под вашим собственным весом-лучше сразу отказаться от покупки такой скамьи. Если вы покупаете скамью и стойки по фото в интернет-магазине и изделие на картинке смотрится хлипковатым-увы, чудес не бывает, скорее всего так оно и есть. На прочность конструкции указывает грузоподъемность. Согласитесь, надпись «грузоподъемность 200 кг» смотрится комично и доверия не вызывает. Например, если ваш вес 80 кг и вы жмете 100 кг-то такая скамья уже работает на пределе своей прочности, а вы рискуете получить травму и увы, возможно, не поправимую! Помните-у скамейки и стоек должен быть как минимум, двойной запас прочности, от 350 кг. В конце концов, это вопрос вашей безопасности!

Универсальность скамьи для жима

Помните, что вы приобретаете всего одну скамью и очень важно чтобы она была универсальной, то есть была регулируемой-позволяла изменять угол наклона спинки и сидения, ведь для высокой эффективности тренировок и выполнения жимов на различные группы мышц требуется проработка мышц под различными углами. Идеальный вариант и большая удача-это найти скамью для жима с изменяемым углом от -30 до +85 градусов. Универсальность также важна и для стойки: стойка для штанги, имеющая регулировку ширины (в идеале от 40 до 150 см) и высоты-это наиболее предпочтительный вариант. Подъем упоров стойки на высоту плеч позволяет безопасно снимать-класть штангу после такого базового упражнения как приседания со штангой.

ПРОСТОТА

Чем проще-тем лучше! Возможно, после того, как вы пересмотрели в интернете не один десяток сайтов, пестрящих таким «чудом» китайской инженерии, как скамейки из разряда «сто тренажеров в одном» и зазывным кличем продавцов что это именно то, чего вам так не хватало, и вгонит вас в легкий ступор, не спешите с выводами и не попадайтесь на эту уловку! Забудьте все! И вот почему. Простая конструкция раздельных скамеек и стоек имеет такие объективные и неоспоримые преимущества, как:

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ

На раздельной скамье и стойках есть возможность полноценно и качественно работать со штангой и гантелями-все возможные жимы, от простого жима на горизонтальной скамье, до жима на наклонной скамье (в т.ч. и жим с обратным наклоном!!!)

НАДЕЖНОСТЬ

Чем меньше количество всяких «примочек» и меньше элементов-тем меньше вероятность поломки. Механизм фиксации угла наклона спинки и сидения должен быть простым и надежным.

УДОБСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Отдельно выдвинутая скамейка позволит вам качественно работать с гантелями-жимы, разводки и другие упраженения; отдельно выдвинутая стойка позволяет качественно  работать со штангой-приседы и становая тяга (наличие на  стойке ступеньки для становой тяги весьма полезно!).

Безопасность

Возможность качественно и безопасно снимать и класть штангу на стойки при любом угле наклона спинки, т.к. отдельная скамья может свободно передвигаться относительно стоек.

Компактность

раздельные скамья и стойки могут быть сложены и приставлены к стене, что согласитесь, в условиях квартиры-весьма и весьма актуально.

Если мы с вами говорим об идеальной стойке, то немаловажным элементом является и наличие  брусьев на стойках

При выборе скамейки и стоек для домашних тренировок, следует обратить внимание и на размерные характеристики. Конечно, предпочтение следует отдавать небольшой скамье-но следует прежде всего ориентироваться на то, насколько вам комфортно. Определить подходящую длину скамейки очень просто-голова должна полностью лежать на скамье, а не свисать (рекомендация здесь такая-при росте до 195 см рекомендуется скамья длиной 120-125 см; при более высоком росте-оптимальная длина от 130 см, но эти рекомендации вольно условны и скорее для ориентировки). скамья для домашней тренировки должна быть низкой (40-45 см)-для обеспечения полной устойчивости стоп и возможности выполнения самостраховки «мост». Наиболее универсальная ширина скамейки лежит в пределах 25-30 см.

Надеемся, что, прочитав данную статью, вы понимаете насколько это непросто- подобрать правильную скамью и стойки домашних тренировок! Не беспокойтесь! Мы для Вас уже подобрали продукцию, полностью соответствующую тем критериям правильной классической домашней скамейки и стоек. Смотрите ниже.

Правильно подобранная скамья для жима лежа -половина успеха и залог эффективного выполнения базовых силовых упражнений, таких как жимы, тяги и приседы. Скамья для жима незаменима и для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Главное назначение скамьи для жима- это жим штанги, однако стоит обратить внимание и купить универсальную скамью для жима, со складывающейся спинкой и сидением, то есть с возможностью изменения угла наклона спинки и сидения. Такая конструкция будет удобной для дома. Универсальная силовая скамья для дома не должна быть высокой: 40-45 см над полом. На международных соревнованиях высота варьируется от 42-45 см. Важно! Критерием в выборе высоты скамьи должен быть не рост человека, а длина его голени от коленного до голеностопного сустава, а эта часть человека у всех людей более менее одинакова, поэтому и высота скамьи для всех лежит в узком интервале 40-45 см. Для того, чтобы полностью оборудовать место для силовых тренировок достаточно купить атлетическую скамью для жима лежа и подставку (стойку) под штангу. С помощью скамьи и стоек вы сможете выполнять приседы со штангой на плечах или груди, все возможные жимы. Обратите внимание, что не следует приобретать модель, конструкционно выполненную в виде единой рамы, на которой закреплена скамейка и стойки. Только тот вариант, где отдельно выдвинутая универсальная атлетическая скамья позволит вам качественно работать с гантелями (разводки, жимы и т.д.).всегда качественно снимать и класть инвентарь на стойку для штанги при любом угле наклона спинки, т.к. тренажер может свободно передвигаться относительно стойки. Купить скамью для жима лежа и стойки под штангу вы можете в нашем интернет магазине 51mm.ru. В каталоге вы найдете интересующую вас модель.

Сортировка:
Показать:
Отображение: список сетка
  • Скамья для жима Феникс Рекорд
    Силовая скамья для жима -половина успеха и залог эффективного выполнения базовых силовых упражнений, таких как жимы, тяги и приседы. Скамья Феникс для жима незаменима и для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Главное назначение скамьи для жима- это жим штанги, однако стоит обрати..
    5200.00р. 5500.00р.
  • Стойка под штангу Феникс Универсал
    Стойка для штанги имеет надежный телескопический механизм. Купить простую, надежную и функциональную стойка для штанги по самой привлекательной в интернете цене. Наличие брусьев для отжиманий и ступеньки для становой тяги. Ручки брусьев диаметр  32 мм, -не врезаются в ладони. Сто..
    4500.00р.
    На основе 2 отзывов.
  • Стойка со страховкой Феникс Рекорд-Партнер
    Размеры (Д×Ш×В) 85×60-150×90-150 (это высота площадки для грифа, габаритная высота 160 см), страховочные упоры 50-90 см с шагом 2.5 см Вес 33 кг, нагрузка до 350 кг   Для чего нужна стойка для штанги со страховкой? В отличие от обычной стойки для штанги стойка под штангу Феникс "Р..
    6900.00р.
    На основе 3 отзывов.