Читайте также: Последние сводки событий, новости Новороссии за последний час.

Как выбрать штангу? Руководство к действию!

Мы живем  во времена бешеного темпа жизни, большинство из нас не можете позволить себе тренировки в тренажерном зале, и часто дело даже не в деньгах, а в наличии свободного времени, а вернее — в его отсутствии. Но выход есть! Просто нужно организовать тренировочный процесс дома, для этого вам нужно купить штангу с блинами. Эта статья о том, как правильно выбрать и купить штангу в сборе,- гриф и диски (блины) для дома.
Штанга -это основной снаряд для тренировки с отягощением. С помощью штанги  тренируют абсолютно все группы мышц, от верхних пучков  дельт до икроножных мышц. Этот снаряд сложно переоценить. Штанга незаменима  и при наборе мышечной массы и при увеличении силы и выносливости организма. Штанга-это все возможные  жимы: лежа, стоя, сидя, становая тяга, присед.  Невозможно набрать мышечную массу, сформировать рельеф или развить выносливость в полной мере, не используя штангу. Поэтому к  выбору штанги следует подойти с большой ответственностью.

Виды штанг.  Основные характеристики 

Форма грифа штанги. Грифы штанги могут иметь  прямую, слабоизогнутую (EZ-образную ) и сильноизогнутую (W-образную) форму. Существуют еще специальные, узкоспециализированные грифа, такие как трап-гриф и прочие, их мы в данной статье не рассматриваем.

Штанга с прямым грифом наиболее универсальна, она используется для жимов,  приседов, тяг, подъема на бицепс. 

Гриф для штанги W и EZ-образный используются для других целей: штанга с изогнутым грифом применяется лишь для работы над бицепсом и трицепсом, французского жима и некоторых изолированных упражнений.

Посадочный диаметр

Можно купить штангу  с посадочным отверстием  25 мм, 30 мм и 50 мм под блины с отверстием 26 мм, 31 мм и 51 мм соответственно. Любительские штаги для жима начального уровня как правило, приобретают с диаметром 25 мм. Это недорогие грифы с максимальной грузоподъемностью 100-120 кг. Штанги с диаметром втулки 30 мм способны на большее, их максимальная грузоподъемность в пределах 120-140 кг. Самыми мощными и грузоподъемными являются грифа с диаметром втулки 50 мм, это олимпийский стандарт. Их грузоподъемность лежим в широком диапазоне от 200 кг до 600 и даже более, в зависимости от марки стали, добавок  в металл и предназначения. Такие грифа несколько дороже любительских. Более опытные товарищи и тренера рекомендуют комплектовать штангу именно на 50 мм, так как новички достаточно быстро прогрессирует и гриф  грузоподъемностью например в 100 кг в скором времени придется менять, а вместе с ним и весь набор дисков. Гораздо разумнее приобрести гриф с посадкой 50 мм «на вырост», с запасом по грузоподъемности. Это избавит вас от дальнейших хлопот.

Размер штанги

На рынке представлен огромный ассортимент грифов для штанг, можно купить штангу с длиной грифа от 125 см до 220 см. Гриф для штанги для домашних тренировок длиной 125 см для взрослого атлета короток и поэтому неудобен. Занятия со штангой длиной 220 см в условиях городской квартиры несколько неудобны из-за ее габаритов. Истина, как обычно, где-то посередине. В продаже встречаются грифа штанг длиной 125 см, 140 см, 150 см, 160 см, 180 см, 200 см и 220 см, -есть из чего выбрать! Наиболее покупаемыми грифами в нашем интернет-магазине являются грифа 180 и 220 см.

Вид блинов для штанги

В продаже представлены диски для штанги прорезиненные, в пластиковой оболочке, хромированные, чугунные, стальные. Встречаются диски с хватом и без. Хват удобен при навеске на штангу и съеме тяжелых блинов. Такие блины несколько дороже своих простых собратьев.

Конструкция замков

Все замки в равной степени  отвечают надежности крепления блинов. Встречаются пружинные замки,  замки-гайки, замки-трещетки. Грифа и штанги профессионального уровня комплектуются исключительно пружинными замками-трещетками весом 2,5 кг каждый. Бывают и другие, менее распространенные модели замков.
Теперь вы можете купить штангу для жима, необходимую именно вам, с учетом представленной информации.  Качественная штанга для жима вовсе не значит дорогая, вы можете убедиться в этом сами, а также заказать и купить штангу дешево в нашем интернет-магазине.

В этой категории нет товаров.